Ein Paar Laufschuhe, eine Runde um den Block, ein Treffpunkt nach Feierabend. Nichts daran wirkt neu. Und doch tauchen Run Clubs gerade überall auf: in den Feeds, vor Cafés, an Flussufern und zunehmend auch vor Bürogebäuden.
Donnerstag, kurz nach fünf, vor dem Bürogebäude. Ein paar Kolleg:innen stehen schon in Laufkleidung bereit, andere kommen direkt aus dem Meeting dazu. Gleich startet der Run Club des Teams. Während Arbeit, Kommunikation und Freizeit oft über Bildschirme stattfinden, gewinnen gemeinsame Termine an Wert. Zusammen laufen, Tempo finden, außer Atem kommen und Kolleg:innen anders erleben, die man sonst nur aus dem Videocall kennt. Der Lauf muss weder weit noch schnell sein. Wichtig ist, dass Menschen wiederkommen.
Was wäre, wenn das nächste Teambuilding kein einzelnes Event wie ein Firmenlauf ist, sondern ein Termin, auf den sich das Team jede Woche wieder verabredet?
Warum Run Clubs gerade so viel Aufmerksamkeit bekommen
Wer nach Feierabend durch Frankfurt läuft, begegnet inzwischen regelmäßig Social Run Clubs, bei denen das Gespräch nach dem Lauf genauso wichtig ist wie die Strecke. Die kleinen Gruppen in Laufschuhen sammeln sich vor dem Start kurz und bleiben danach noch auf einen Kaffee. Innerhalb von zwei Jahren sind dort laut hessenschau (Stand November 2025) rund 15 neue Lauf-Communitys entstanden.
Die Kraft Runners kommen an guten Donnerstagen auf bis zu 60 Teilnehmende. Der Beitrag zeigt, wie ein wöchentlicher Lauftreff für einzelne Menschen zu einem festen sozialen Termin werden kann. Auch die Lauf-Plattform Strava meldet für 2024 weltweit einen deutlichen Anstieg der Run-Club-Teilnahmen.
Der Hype sollte allerdings nicht darüber hinwegtäuschen, wie offen das Feld noch ist. Die Befragung des Sporthändlers SportsShoes zeigt: Organisierte Gruppen sind für viele Läuferinnen und Läufer noch kein fester Teil ihres Alltags.
Für Firmen bietet sich hier eine Gelegenheit. Ein einfacher Termin gibt Menschen einen Grund, nicht allein loszuziehen.
Beliebt, aber noch kein Alltag
Plattformangabe von Strava
der Erwachsenen in Deutschland gehen regelmäßig draußen laufen.
laufen in Deutschland regelmäßig in einem Verein oder einer organisierten Gruppe.
Wie ein Run Club Gespräche leichter macht
Bei vielen Gesprächen im Arbeitsalltag sitzt man sich gegenüber, im Meetingraum, im Videocall oder beim Feedbackgespräch. Beim Laufen ist das anders. Ihr bewegt euch nebeneinander, schaut nach vorn und redet, wenn es sich ergibt. Laut AOK kann das Hemmungen senken. Und weil alle dieselbe Strecke vor sich haben, rücken Rollen und Hierarchien eher in den Hintergrund.
Wer beim ersten Termin noch kaum etwas sagt, erkennt beim nächsten Lauf bekannte Gesichter wieder. Aus einem kurzen Austausch über Tempo oder Strecke wird mit der Zeit ein Gespräch über die Arbeit, den Alltag oder eine gemeinsame Idee.
Loslaufen. Wiederkommen. Dazugehören.
- Fester Termin
Der Lauf steht im Kalender und muss nicht jedes Mal neu verabredet werden.
- Passendes Tempo
Mehrere Gruppen, Gehpausen oder eine Walking-Option halten den Einstieg offen.
- Bekannte Gesichter
Aus einem ersten Hallo wird beim nächsten Mal ein Wiedersehen.
- Dazugehören
Der Termin bekommt einen festen Platz im Alltag und wird zur Gewohnheit.
Wie das in öffentlichen Laufgruppen aussieht, zeigt eine YouGov-Befragung im Auftrag des Laufschuhherstellers Brooks unter Run-Club-Mitgliedern zwischen 18 und 35 Jahren. 91 Prozent haben über den Club Beziehungen aufgebaut, 97 Prozent sagen, ihr Wohlbefinden habe sich seit dem Beitritt verbessert. Außerdem unternehmen 87 Prozent auch außerhalb des Laufens etwas mit Menschen aus ihrer Gruppe.
Die Einordnung für dein Team: Die Befragung stützt die Idee, dass regelmäßige Begegnungen und eine gemeinsame Aktivität Verbindung schaffen können. Die AOK nennt zudem die gemeinsame Verpflichtung innerhalb der Gruppe als Vorteil für Trainingshäufigkeit und Durchhaltevermögen.
Run Club oder Firmenlauf? Warum sie zusammenpassen
Ein Firmenlauf bringt Menschen zusammen, die sich im Arbeitsalltag selten begegnen. Es gibt eine Startnummer, ein gemeinsames Ziel und am Ende das Teamfoto im Zielbereich..
Nach Angaben des Veranstalters Infront B2Run nahmen in der Saison 2026 mehr als 280.000 Menschen aus über 12.000 Unternehmen an 22 Veranstaltungen teil. Das sind fast zehn Prozent mehr als im Vorjahr (Stand: Oktober 2026). Ein Firmenlauf bleibt allerdings ein einzelner Termin, und am Montag danach ist der Alltag meist wieder da.
Nach Einschätzung des Veranstalters spielt für den Zuspruch auch eine Arbeitswelt eine Rolle, in der viele Kontakte hybrid oder vollständig digital stattfinden. Wer Kolleginnen und Kollegen vor allem aus Videocalls kennt, erlebt einen Firmenlauf anders. Man ist gemeinsam unterwegs, ohne Bildschirm und ohne Tagesordnung.
Der Run Club knüpft an diesen Moment an. Er gibt dem Team die Gelegenheit, sich in einer mehrwöchigen Vorbereitung schon vor dem Event kennenzulernen und danach in Kontakt zu bleiben. Am Starttag wissen die Teilnehmenden dann schon, wer welches Tempo läuft, wer nach einer Pause wieder einsteigt und mit wem man danach noch etwas trinken geht.
Drei Schritte, ein fester Termin
- 1
Vorbereitung
Als Richtwert sechs bis acht Wochen an einem festen Abend. Das Team lernt sich vor dem Event kennen.
- 2
Firmenlauf
Der Höhepunkt mit gemeinsamem Ziel, Termin im Kalender und dem Moment im Zielbereich.
- 3
Weiterlaufen
Der feste Termin bleibt. Aus dem Teamfoto wird eine kleine Gewohnheit.
Der Firmenlauf bleibt dabei der Höhepunkt. Die Vorbereitungsläufe geben dem Run Club einen Anfang, und einen Rhythmus, der auch nach der Veranstaltung weitergeht. So bleibt die Verabredung auch nach dem Event im Kalender.
So startest du einen Run Club
Ein guter Lauftreff beginnt mit einem Termin, der leicht in den Alltag passt. Wähle einen festen Wochentag und einen festen Treffpunkt, und gib vorab eine kurze Einweisung zu Strecke und Tempo. Die AOK beschreibt diesen Ablauf als typische Struktur von Laufgruppen. Mehr braucht es zum Start nicht.
Mehrere Tempogruppen helfen dabei, dass Menschen mit unterschiedlicher Erfahrung gemeinsam starten können. Öffentliche Run Clubs kommen meist ohne Mitgliedschaft aus, man schließt sich einfach an. Wie offen dein eigener Termin sein soll und ob du eine Anmeldung brauchst, klärst du vorab im Unternehmen.
Für einen Feierabendlauf im Herbst zählt auch die Strecke. Laut SportsShoes haben sich 72 Prozent der Läuferinnen und Läufer im Dunkeln schon unsicher gefühlt. 56 Prozent halten sich an gut beleuchtete Straßen. Eine vertraute, gut beleuchtete Route erleichtert den Einstieg. Die Gruppe gibt zusätzliche Orientierung.
- Wer kann mitmachen, und wie lädst du einsteigerfreundlich ein?
- Welche kurze und welche längere Strecke stehen zur Wahl?
- Welcher Rhythmus ist dauerhaft realistisch?
- Wer begrüßt neue Teilnehmende und kennt die Route?
- Was bleibt nach dem Lauf, zum Beispiel Kaffee, Chatgruppe oder schon der nächste Termin?
Wichtig vor dem Start: Freiwillige Sportangebote sind laut DGUV nicht automatisch gesetzlich unfallversichert. Versicherungsschutz setzt ein erklärtes Interesse des Arbeitgebers an der Teilnahme und eine betriebsbezogene Organisation voraus. Kläre die Details deshalb vorab mit dem zuständigen Unfallversicherungsträger.
Welche Produkte zu einem Run Club passen
Produkte werden dann sinnvoll, wenn sie einen Platz in dieser Routine haben. Eine bedruckte Sportflasche steht am Treffpunkt und begleitet die Pause. In den helleren Monaten machen bedruckte Caps die Gruppe auf der Strecke erkennbar.
Beim Firmenlauf geben Firmenlauf-Shirts mit Logo dem Team ein gemeinsames Bild. Wer in der dunkleren Jahreszeit unterwegs ist, kann die Sichtbarkeit mit reflektierenden Artikeln unterstützen. Zur Community wird die Gruppe durch den gemeinsamen Termin, nicht durch ein Shirt für das Zielfoto. Weitere Produkte für deinen Lauftreff findest du bei den Laufartikeln zum Bedrucken.
Vom Trend zum festen Termin
Wenn der Termin regelmäßig stattfindet, kann aus Teambuilding eine Gewohnheit entstehen. Kolleginnen und Kollegen sehen sich abseits von Meetings, kommen gemeinsam in Bewegung und werden nach und nach vertrauter. Eine offene Einladung, eine Strecke für unterschiedliche Tempi und Menschen, die beim nächsten Mal wiederkommen, reichen als Anfang.
Der nächste Termin steht
Entdecke Laufartikel, die beim Treffpunkt, auf der Runde und beim Firmenlauf mitlaufen.
Häufige Fragen zum Run Club im Unternehmen
Was ist ein Run Club?
Ein Run Club oder Running Club ist ein regelmäßiger Lauftreff, bei dem Menschen gemeinsam laufen und sich davor oder danach austauschen. Im Mittelpunkt stehen Gemeinschaft und Bewegung, das Tempo spielt meist eine untergeordnete Rolle. Viele Run Clubs treffen sich an einem festen öffentlichen Ort und laden kostenfrei ein.
Wie gründest du einen Run Club in deiner Firma?
Einen Lauftreff oder eine Laufgruppe gründest du mit einem festen Wochentag, einem Treffpunkt und einer Person, die den Termin ankündigt und neue Kolleg:innen begrüßt. Lade das ganze Team offen ein und plane eine kurze und eine längere Strecke. Als erster gemeinsamer Anlass eignet sich der nächste Firmenlauf.
Ist ein Lauftreff im Unternehmen unfallversichert?
Das hängt vom Einzelfall ab. Laut DGUV sind freiwillige Sportangebote nicht automatisch gesetzlich unfallversichert. Versicherungsschutz setzt ein erklärtes Interesse des Arbeitgebers an der Teilnahme und eine betriebsbezogene Organisation voraus. Kläre die Details deshalb vorab mit dem zuständigen Unfallversicherungsträger.
Was unterscheidet einen Run Club von einem Firmenlauf?
Ein Firmenlauf ist ein einzelnes Event mit einem gemeinsamen Zieltermin. Ein Run Club trifft sich regelmäßig und kann die Vorbereitung auf einen Firmenlauf sowie die Zeit danach verbinden. So wird aus einem Anlass eine Gewohnheit im Team.
Können auch Laufanfänger:innen beim Run Club mitmachen?
Ja. Viele Run Clubs stehen laut AOK Menschen mit unterschiedlichem Tempo und unterschiedlicher Erfahrung offen, oft mit mehreren Tempogruppen. Plane eine kurze, ruhige Strecke, erlaube Gehpausen oder eine Walking-Option und lass eine erfahrene Person bei der langsamsten Gruppe bleiben. Dann fällt der Einstieg leichter.
Welche Produkte kannst du für deinen Run Club bedrucken lassen?
Du kannst Sportflaschen, Caps, T-Shirts und weitere Laufartikel mit deinem Logo bedrucken lassen. Mindestmenge, Preis und Lieferzeit hängen vom ausgewählten Artikel, der Veredelung und der Bestellmenge ab. Die aktuellen Angaben findest du auf der jeweiligen Produktseite.
Quellen
- hessenschau: Instagram-Hype „Social Run Club“ (10.11.2025)
- Strava: Year in Sport Trend Report 2024
- SportsShoes Running Report 2026
- AOK Gesundheitsmagazin: Gemeinsam laufen, was Running Clubs für die Gesundheit leisten (16.06.2026)
- Brooks: Der Run Club Effect (YouGov-Befragung, 02.03.2026)
- Infront B2Run: Rekordsaison 2026
- DGUV Arbeit & Gesundheit: Versicherung bei bewegter Pause
